Açlığı ne keser? Protein açısından zengin besinler açlık hormonu seviyelerini düşürerek tokluğu artırır. Açlığı doyurmak iştahı bastırabilir. Protein açısından zengin et, tavuk, balık, yumurta, süt, yoğurt, peynir ve baklagiller gibi iştahı azaltan besinlerle kilonuzu kontrol edebilirsiniz. İnsan kaç günde açlığa alışır? Genel olarak yetişkin bir canlının 1-2 ay kadar yiyeceksiz yaşayabilme olasılığı yüksektir. Su içmek açlığı bastırır mı? Su doğal bir iştah kesicidir. Bu dönemde, aç karnına su içmek tokluk hissi uyandırarak açlığı azaltmaya yardımcı olabilir. Yemek yeme kararı vermeden önce bir bardak su içmek gereksiz yemekten kaçınmaya yardımcı olur. Açlığı ne yatıştırır? Hem işte hem de günlük hayatta sizi…
Yorum Bırak