Gluten en çok nelerde var? Baklava, tulumba, revani gibi tatlılar, kek, börek, çörek ve kurabiyeler, makarna, erişte, tarhana, bulgur, yarma buğday ve ekmek gibi buğday, çavdar ve tahıllardan yapılan yiyecekler, arpa ve malt içeren alkollü içecekler, boza ve işlenmiş kahveler glüten içerir. Kazeinsiz yiyecekler nelerdir? Balık, tavuk, işlenmemiş et, pirinç, patates, mısır, nohut, nohut unu, darı, karabuğday ve kinoa gibi et ürünleri, yumurta, reçel, bal ve baharatlar glutensiz besinler oldukları için glutensiz diyette tüketilebilir. Nelerde kazein var? Kazein, peynir, süt ve yoğurttaki proteinin yaklaşık %80’ini oluşturur. Özellikle sporcular ve vücut geliştiriciler kas kütlesini artırmak için kazein içeren yiyeceklerden veya takviyelerden…
Yorum Bırak