Alabalık yağlı mı? Alabalık Yağının Özellikleri: Tatlı su balığı olan alabalık, diğer balık türlerine göre daha fazla omega-3 yağı içerir ve yarım metreden uzun balıklardan elde edilir. En az yağlı balık hangisi? Diyet yaparken seçebileceğiniz en iyi düşük yağlı balıklar şunlardır: Morina: Morina, yağ ve kalorisi son derece düşük bir balıktır. Ayrıca tok kalmanıza ve kas kütlenizi korumanıza yardımcı olan iyi bir protein kaynağıdır. Mezgit: Mezgit, düşük kalorili, yağsız bir diğer seçenektir. Alabalık sağlıklı mı? Zengin vitamin ve mineral profili: Alabalık, B vitaminleri (B12 vitamini, niasin, B6), D vitamini, selenyum, potasyum ve magnezyum gibi birçok vitamin ve mineral içerir. Bu…
Yorum Bırak